सिर्फ इस याेग से दूर भगाए कई बीमारियों को, जानिए कैसे

कोरोना में वो लोग हो रहे हैं ज्यादातर संक्रमण के शिकार जो अधिक मोटापा से ग्रस्त हैं। इन्हें कई बीमारियां घेरे रहती हैं। तो मोटापा को योग से दूर कर कैसे स्वस्थ रह सकते हैं। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाकर संक्रमण से भी दूरी बनायी जा सकती है। आपको जानकारी दे रहीं हैं योगाचार्य मीना सोंधी।

 

सूर्य नमस्कार के साथ पवनमुक्त आसन से मिलता है लाभ

 

सूर्य नमस्कार की 12 मुद्राओं के साथ-साथ पवनमुक्त आसन से मोटापा में लाभ मिलता है। सुबह उठकर सूर्य नमस्कार की 12 मुद्राएं करें। इसके साथ ही आप पवनमुक्त आसन कर सकते हैं। इसमें पहले वज्रासन में बैठे। इसके बाद दोनों पैरों को मोड़कर रखें। मुड़े हुए पैरों के नीचे अपने नितंबों को रखकर लगभग 5 से सात मिनट तक बैठे।

 

इससे आपके पेट में बनने वाली पवन स्वत: ही निकल जाएगी। ज्यादातर मोटापा कब्ज और पवन मुक्त न होने के कारण भी होती है। इस आसन को दो या तीन बार करें। यह आसन भोजन के बाद भी किया जा सकता है।